学维网 http://www.sinoxs.com
RSS阅读|网站地图

学维网

保健食疗当前位置:首页 >新闻资讯 > 保健食疗 (RSS订阅)

春季培元法 (春季养生)-暖胃元气汤

发布时间:2017-08来源:互联网作者:点击:

        春季培元法
  现在的很多女生喜欢吃太多含凉的东西,比方说冰激凌、冷饮,其实所有含凉的东西都会耗伤身体的元气,身体会越来越虚寒,经常这样的话就很难保证有正常的元气状态,所以我们要注意去补养,怎么补养呢?给大家推荐春天关于养元的三条培元法。


  食补培元法
  首先第一条就是我们常讲的药补不如食补,是药三分毒,还是建议大家多吃一些食物来进补比较好。食补方面什么能补元呢?
  我们之前讲过,半月痕代表人的钙质和蛋白质的含量,大家平时一定要多去吃一些富含优质蛋白的食物,比方说豆子、豆制品、豆浆,比方说牛奶、鸡蛋这一类,补充优质蛋白是一方面。再给大家推荐一个非常好的补养元气的民间小秘方,就是暖胃元气汤,这个很简单,就是将一个鸡蛋打散,加上点核桃与芝麻,给它捣碎,捣得碎一些,把这两样东西放到打散的鸡蛋一起用开水(一定是刚刚烧好滚开的水)给它冲熟,记住一定要刚刚烧得滚开的水,滚烫的水才能把它冲熟,加上一点点的糖或者盐两滴香油,这就是一个非常好的暖胃补元汤。每天喝上这样一碗的话,可能不用太长时间,一两个月、两三个月我们的半月痕就会逐渐地增长,元气补足。春天必须有很好的活力,活力足了,我们才能防止春困。


  睡补培元法
  一年之际在于春,如果春天上都没有活力,很难保持这一年的一个工作状态,所以呢这段时间要特别注意补养。现在可能许多上班族都比较忙碌,没有时间去通过饮食来调养,那么更一定是重要的一点:食补不如睡补,您睡得好吗?
  其实站在中医养生角度来看,好睡眠胜过任何的补药。什么样叫好的睡眠呢?首先第一点就是能准点去睡觉,按时睡。什么叫按时睡?就是一定不要超过11点入睡。夜晚11点叫子时,是万物的元气在进行自我修复调整的时候,是肝胆在进行排毒的时候,如果在这个时段我们没有进入深睡眠,那第二天我们便很难有一个好的状态,所以古代有一句话,大概意思是熬一夜少活七天。算算您自己这一生少活了多少个七天了?
  所以我们一定要注意了,注意补元,食补不如睡补,一个好的睡眠就能起到非常补养元气的效果,所以一定要按点去睡,这是非常关键的。


  经络补培元法
  对于现在很多人来说,大家没有时间或者是因为工作的缘故不能保证一个好的睡眠怎么办?那我们再继续学习一些新的方法,接下来是睡补不如经络补。可能睡眠时间您不能掌握,那我们就可以通过一些经络的方法来起到一些弥补,一些互补,教给大家在雨水这个节气上一定要做起来的方法,把三个部位给搓热就能起到很好的补元效果,这三个部位其实都联系着人的肾,中医讲肾藏元气,补元在做的功课就是为了补肾,这三个部位都和肾有关系,是哪三个部位呢?
  首先第一个就是耳朵,中医讲肾开窍于耳,有的人可能一到中年或者是当身体比较疲惫的时候,就容易出现一些耳鸣的状态,这就反映肾气不足了肾虚了。我们可以经常用两个手指比划成剪子状,夹住耳朵上下搓动,一直把耳朵搓到发热就可以很好地激发肾器,起到补养的功效。
  第二个部位在我们的腰上,就是我们两个腰眼的位置,腰围肾之府,腰是肾的家,肾在里面,而且肾是喜欢温暖的,肾以温为补以粮为泄,如果经常把腰搓到发热,就等于给肾起到一个补养的效果。其实这点很好理解,就好像我们待在屋子里面,到了冬天一定需要开暖气,对不对?如果腰是凉的肾也会很难过,所以要让腰得到温暖,一定不要受凉。很多女生习惯穿露脐装或者低腰裤,这样会让腰部常受到风寒的侵袭,腰一旦受了风寒就会损伤肾器,肾就比较虚。
  第三个部位是我们的脚心,看经络图会发现,脚底心的涌泉穴就是肾经开始的一个穴位,脚底走的就是人的肾经,而且中医讲足为肾之根,我们如果在睡觉之前能常常把耳朵搓热,把腰搓热,再把脚心给搓热,三个部位一起来增强肾经的功能,肾器藏满元气,元气足了到了春天我们就不会容易犯困,所以大家记住了吗?
  要抓紧把这些功课都做起来,才不会沦为困难户,才会在春天有一个好活力,一年也都会有一个好的状态,所以请您把它坚持下去。


返回列表 返回上一页 2 3 4 5 6


参与评论已经有 人参与
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
收缩
网站首页|学维网|网站地图|免责声明|阜宁IT外包|无锡复印机租赁